Czas trwania: 45 minut

Cele lekcji:

• uświadomienie sobie istnienia stresu jako czynnika wpływającego na jakość życia
• pomoc w zrozumieniu istoty i przyczyn stresu
• pomoc w poznaniu czynników stresogennych i własnej odporności na stres
• kształcenie umiejętności pozytywnego radzenia sobie ze stresem, zapoznanie z różnymi metodami pokonywania stresu

Środki:

• arkusze – „Odpowiedni dla Ciebie poziom stresu”,
• arkusze – „Recepta na stres”,
• kartki,
• plansza z definicją stresu oraz poziomami stresu

Metody:

• zadaniowa,
• elementy wykładu,
• dyskusja,
• burza mózgów

Formy:

• przedmiotowa – poznawcza, twórcza, zabawowa
• organizacyjna – indywidualna, grupowa, zbiorowa

Przebieg lekcji:

• Czynności organizacyjne.
• Wprowadzenie w tematykę zajęć.
• Ćwiczenie „Co to jest stres?” – skojarzenia i zdefiniowanie pojęcia.
• Ćwiczenie „Co mnie stresuje?” – wymienienie przez uczniów przyczyn swoich stresów.
• Omówienie objawów i poziomów stresu.
• Ćwiczenie „Odpowiedni dla Ciebie poziom stresu” – ustalanie przez uczniów optymalnego dla nich poziomu stresu.
• Omówienie czynników determinujących reakcje na stres.
• Tworzenie przez uczniów katalogu sposobów radzenia sobie ze stresem.
• Ćwiczenie „Recepta na stres” – wybranie przez każdego ucznia metod walki ze stresem, które najbardziej mu odpowiadają.
• Podsumowanie zajęć.
• Zakończenie zajęć, podziękowanie uczniom za udział.